Gruppenfitness
Gerne laden wir Sie zu einer „Aerobic-Kennenlernstunde“ ein!
Aerobic-Mix
Ausdauertraining mit Aerobicelementen, kombiniert mit Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen zu motivierender Musik.
Bauch-Beine-Po & Aerobic
Eine Kombination aus Kräftigungsübungen speziell für Bauch, Beine, Po und motivierendem Ausdauertraining.
Bauch-Beine-Po & Rücken
Ein abwechslungsreiches Kräftigungsprogramm speziell für Bauch, Beine, Po und Rücken.
Body PUMP
Motivierendes Training mit der Langhantelstange zur Kräftigung aller großen Muskelgruppen.
Step-Aerobic
Ausdauertraining auf, um und über einem höhenverstellbaren Step-Brett im mittleren Intensitätsbereich.
Step & Bauch-Beine-Po
Steptraining wird mit Übungen für Bauch, Beine & Po gepaart.
Step Einsteiger
Ausdauertraining mit dem höhenverstellbaren Stepbrett für Anfänger.
ThaiBo
Energiegeladenes Ausdauertraining mit Elementen aus dem Kampfsport.
Zumba Fitness
Der Mega-Trend aus den USA - bekannt aus TV und Presse. ZUMBA ist für jeden geeignet, der Stress und überflüssige Pfunde ohne großen Aufwand einfach „wegtanzen“ möchte. Bei heißer Musik aus Salsa, Merengue, Calypso, Reggaeton, aber auch Flamenco oder afrikanischem Tanz wird Ihr Körper gestrafft und Ihre Kondition verbessert. In einer berauschenden Stunde aus hypnotischen Rhythmen und verlockenden Bewegungen verbrennen Sie Kalorien, Ihr Herz-Kreislauf-System wird gestärkt und Ihre Muskeln aufgebaut. Die Abfolge der Schritte und Drehungen ist leicht erlernbar, Sie müssen nicht tanzen können und brauchen auch keinen Tanzpartner. Zumba ist die beste Party weit und breit!
Entspannung kann man lernen!
Stress und Hektik in Beruf und Alltag, immer sind wir gefordert, immer will man mehr als hundert Prozent von uns. Viele von uns gestalten ihr Leben am Limit der eigenen Kräfte – und merken es meistens nicht mal. Dabei gilt hier eine ganz einfache Faustregel: Wo viel Leistung gezeigt wird, muss auch viel Ausgleich her.
In unseren Entspannungskursen lernen Sie, wie man dem Stress entgegenwirkt und ganz zu sich selbst kommt. Und Sie werden erleben, dass man wirklich trainieren kann, zur Ruhe zu kommen. Wer das regelmäßig tut, steigert seine Lebensqualität in einem Ausmaß, das vorher gar nicht vorstellbar gewesen wäre.
Gerne laden wir Sie zu einer „Wellness- Kennenlernstunde“ ein!
Pilates
Entwicklung eines harmonischen und starken Körperzentrums und Kräftigung der Tiefenmuskulatur.
Pilates sanft
Die sanfte Art des Pilates Trainings.
Rücken & Entspannung
Eine Kombination aus Rückenkräftigungs- und Entspannungsübungen.
Wirbelsäulengymnastik
Kräftigung und Dehnung der Rückenmuskulatur – Vorbeugung von Rückenbeschwerden.
Yoga in Balance
Elemente des Yoga, Pilates und Thai Chi werden in einen harmonischen Einklang gebracht – ein Erlebnis für Körper und Sinne.
Yoga für den Rücken
Meditative Mischung aus Dehn- und Kräftigungsübungen mit dem Ziel der Rückenstärkung sowie Rückenschmerzprävention bzw. -linderung.
Yoga für die Hormonbalance
Eine Kombination aus sanften Körper- sowie Atemübungen und wohltuender Meditation zur Wiederherstellung der Hormonbalance.
Fitness & Gesundheit
- Kursplan
- Herz-Kreislauf-Training
- Rückenfitness
Beauty & Wellness
- Sauna
- Massage
- Lymphdrainage
